夏天男人饮食的禁忌有哪些

夏季饮食的禁忌有哪些呢?什么时候就要吃什么食物，都是有规则的，规则吃饭才能吃出饮食养生的效果奥!所以夏天到啦应该吃蟹什么呢?对解暑有良效呢?男人女人都学学吧!

1、别忘补盐补钾

夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了，虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

2、暑天宜清补

夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的，自己看着办。

3、注意补充维生素

高温季节*新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充。作为“食肉兽”，在夏天就素点吧。

4、少吃凉食

当天气十分炎热的时候，可以适当的喝一些冷饮或者是些一些凉的食物，会让人感觉非常舒服，也可以起到一定的驱暑降温作用。可是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来，事实证明，胃痛起来是要命的。

夏季的饮食禁忌有少吃凉食奥，注意补充维生素!暑天宜清补奥!所以多喝汤少吃油腻食物!健康身体才会永远奥!这些都离不开饮食养生的知识奥!所以男人女人记住这些奥!