能让老年人健康补脑的食物

补脑的食物有哪些呢?现在大脑开发智力也需要营养的补充奥，长时间疲惫，乏力都要摄入营养元素奥!什么才是补充大脑最好的食物呢?养生的食物就可以的!男人女人都要吃的奥!

一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

补脑的食物有橘子，玉米，花生都是可以的奥!对增强记忆，延缓衰老，健脑都有很好的作用奥!所以我们要养生的调养奥!对身体最好啦!男人女人每天必备吧!