应酬男养胃的3个技巧和方法

在当下的生活中很多的男性朋友，都需要常常出去应酬，说到应酬一定离不开饮酒。因此不少的应酬男都会出现不同程度的胃部健康问题，那么对于此类人群我们如何做才能够保护好自己的胃部健康呢？

男性在酒桌上如何养胃?

1、拒绝“一口闷”提议

饮酒切忌“一口闷”，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快，血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

2、护胃法宝：主食+酸奶

喝酒之前吃点东西，一则能在胃里形成一些保护，减少胃壁刺激;二则使酒精和食物混合在一起，降低浓度，延缓酒精吸收。酸奶是最好的胃壁保护层，因为酸奶本身就很粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。

3、提前喝水

在喝酒之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。

肠胃问题在生活中是最常见的一类健康问题，大家要知道肠胃健康直接关系到我们全身各大器官的健康。所以，希望每位朋友都可以学会如何利用饮食来保护肠胃健康的方法。