能帮助男人消化的几种食物

大多数的人们都有一种习惯，在饭桌上遇到喜欢吃的食物，即使肚子已经感觉到饱了，但还是忍不住多吃几口，这是一种很不好的习惯，当肚子已经感觉到饱了，却还在吃的话，很容易造成消化不良、腹胀、胃痛等。所以我们要时常注意一下饮食习惯，不多吃，而且还要多吃一些助消化的食物，尤其是经常应酬的男人们，注意一下饮食，这样对我们的饮食养生才会有所帮助，让我们一起来学习一下简单、又健康的助消化的食谱吧!!

绿茶什锦烩

原料：瘦猪肉数片，香菇(鲜品)2朵，洋菇4个，平菇3朵，鲍鱼菇2朵，胡萝卜1根，绿茶末1小匙，葱段5~6节，盐、芡粉适量。

制作方法：

1.所有菇料和胡萝卜洗净切片备用;

2.肉片放入干淀粉拌和上浆，加入盐，入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟;

3.炒锅内放油适量，除肉片外，其他片料入锅翻炒，加绿茶末、肉片混拌均匀，倒入1杯开水或高汤烩出味，即下葱段，加盐，勾芡起锅。

作用：健脾开胃，调脂降压。

适用人群：血脂异常、神疲乏力、消化不良、高血压患者。

山药莲子红茶粥

原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

制作方法：

1.山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净;

2.用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用：益气养阴，抗衰减肥。

适用人群：体弱乏力、肥胖患者。

乌龙鲜贝汤

原料：新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

制作方法：

1.白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用;

2.干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。

作用：消积化食，清热解毒。

适用人群：食欲不振、消化不良者。

这些助消化的食物的制作方法和食材，既简单又健康，而且经常做的话，对我们的饮食养生是很有帮助的!男人、女人，学着做给家人们吧!