哪些因素是造成男性腰痛的根本原因

在日常生活中，有很多的男性，经常都会出现腰痛，这让男性担心不已，所以，平时大概需要注意自己的生活习惯，而且要注意调理方法，要尽早的发现情况，了解其中的发病因素，哪些因素是造成男性腰痛的根本原因。

哪些因素也是造成腰痛的元凶呢？

一、肾虚是主因

男性腰疼患者，体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、不定位的肌心痛和关节痛。痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后疼痛会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。

二、壮阳药物导致腰疼

壮阳药物滥用也会造成男性腰痛，滥服壮阳药对*危害极大，男性如果只图一时之快，不注意服药分量，必定造成严重后果。

三、过度劳累可导致男性腰疼

身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。

慢性腰痛按摩手法：

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

平时大家需要注意认识这些常见的因素，避免过度疲劳，并且在日常生活中，也要注意合理地进行按摩，有效的揉捏，避免造成身体健康受到影响，平时大家需要注意增强身体素质，而且要注意自我护理，有效进行保健，平时大家需要注意疾病的发生。