高血压男人不能远离的食物

由于人们饮食习惯和生活习惯的不健康，高血压在当今社会已经成为一种流行疾病，无论在年轻人中还是老年人中，所以预防高血压已成为刻不容缓的事情，下面我将列举一些降压的食物，让养生成为一种生活常态，不论男人还是女人都要注意：

1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

6、炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。

7、炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

8、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒

这些食物都是降压的食物，是一些很常见的食物，也具有很好的养生作用，只要我们日常生活注意一点，高血压将不再是我们的困扰，男人女人学着做起来吧!