能帮助男人健康壮阳的三种食物

男人在养生方面只有两种，除了健康就是壮阳了，每个人都有想壮阳的心，不过要用对方法，否则起到反作用就得不偿失了，壮阳的蔬菜有很多，什么韭菜啦，葱头啦，当然壮阳的食物也不少呢!

1、枸杞子

枸杞味甘，性平，具有很好的滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，可以说是提高男女性功能的健康良药。吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

2、黑芝麻糊

《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。

3、栗子

栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。

黑芝麻不及可以补脑还可以让头发更黑亮，这不有发现了一个功效，补肝肾的佳品，枸杞子具有滋阴补肝肾，和血润燥的功效，男人可以好好学习一下该怎么养生，多食用这些壮阳的食物才能强身健体!