土豆能给男人带来哪些好处呢

土豆的营养价值有哪些呢?我们的饭桌上土豆也是美食，不管怎么吃都好吃!更何况人们现在都很会养生!要么说现在的人胖呢?其实土豆营养也很高的!男人们为家庭收藏吧!

一、防中风

美国马铃薯协会指出，每日吃1个土豆，即可使中风几率下降40%。因为土豆含有丰富B族维生素和优质纤维素，有助于防止消化道癌症和控制血液胆固醇含量，预防心血管疾病。另外还富含钾，也有助于减少中风的危险。

二、有益减肥

近年来，很多欧美国家出现了土豆食疗餐厅，以满足减肥者需求。说土豆减肥，是因为与米面等主食相比，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有主食类充饥食物望尘莫及的。

三、营养全面

吃土豆不必担心营养单一，其优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下;即便是*需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。

四、养胃

中医学还认为：土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。

土豆的营养价值有可以防中风，有益减肥，营养全面，还能养胃!所以平时多吃点土豆身体会倍棒!再和养生搭配身体健康没问题啦!男人为自己的家人学着做土豆的美食吧!