香菇红枣都可以让男人变帅

现在的人们很讲究养生，对生活高质量的追求，谈起美容养颜，男人女人都很关心的话题。对美的渴望和需求，已成为一种趋势，下面给大家介绍几种美容的食物，都是生活中普遍存在的，具有良好效果的食物。

1.香菇

香菇中含有麦角固醇，经*吸收后可转化为维生素D，因而可以防治佝偻病和贫血，对美颜有重要意义。

2.红枣

是驰名中外的滋补美容食品，它能补中益气，养血生津，营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。

3.豆腐

豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

4.雪耳

雪耳含丰富的胶原蛋白，而且热量低，价格也不贵。是维持肌肤弹性的平价良品。

5.番茄

番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质，还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质，有美容圣品的封号。

想要美容养颜的男人女人们，以上几种美容的食物建议大家能够合理膳食，补充维生素等营养成分，它们的价值远远超出昂贵的护肤品，坚持食用，会有你们想不到的惊喜。