保护男性健康要远离的4种生活方式

其实大家都知道只有拥有健康的体魄我们的生活和事业才能顺利发展下去，如果想达到这样的目的对于自己不良的生活方式和习惯一定要及时的纠正，对于男性人群来说下面的这4种不良生活方式一定要尽快远离。

男人不健康的4种生活方式

1、总是忙于工作应酬

繁忙的工作以及社交应酬，使得白领男士们很难有固定的回家时间。并且对现在的许多男人而言，下班就回家像是一种无能的表现，所以他们中的许多人更愿意在酒吧里度过夜晚的时间。既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是一个不太可能的事了。*是一架极精密的机器，按生物钟有规律地运行着。人为地违反生物钟，无疑又使自己向不健康迈进了一大步。

2、缺少体育和体力活动

长时间的伏案工作，不是在文件堆里就是在电脑前度过近十个小时，忙得甚至连抬头的时间都没有。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活，易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常，导致脂类代谢紊乱，血胆固醇增高。

要知道，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。心血来潮式的锻炼对改变肌肉疲劳状况帮助不大，所以应坚持日常运动。

3、吸烟酗酒烟是许多男士忠实的伙伴。虽然无数媒体都在宣传吸烟有害，但我国的烟民还是在不断壮大。大量的临床案例表明，吸烟与肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有关。

无酒不成宴，尤其是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，有时甚至意味着你能签多少单。在愿与不愿之间，一杯杯的酒在悄悄地侵害着你的身体。

4、不健康的饮食

饭店里的饭菜纵然上档次，却不是理想的饮食搭配。酒多了，饭菜就只是象征性的。至于均衡营养，更谈不上了。不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白质少都有可能会破坏健康。

针对不健康生活方式带来的种种弊端，有关专家建议：争取规律的生活，保证充足的睡眠。早睡早起身体好是一句老得不能再老的话，但却并不过时。

专家指出，保持规律的生活以及每天充足的睡眠是对我们健康非常有益的事情，同时对于自己的一日三餐餐餐不可忽视一定要做到科学的安排和食用。