男性不该有的10个坏习惯

相对于女性而言男性在生活中似乎显得会更累，如果大家想在生活中扮演好各种不同的生活角色，拥有健康的体魄就是必须的条件之一。为了帮助大家能够保护好自己的健康，希望男性朋友们在生活中一定不要培养下面的这些坏习惯。

极度缺乏体育运动

国内一项调查发现，60%的男性的运动量都没有达到基本的健康运动量。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

有病不求医

一项调查显示，男性去看医生的频度比女性要低28%。很多上班一族的疾病被拖延，久而久之就会积累成大病。

缺乏主动体检

90%的男性表明自己没有健康体检的意识和习惯。

不吃早餐

与女性相比，男性更容易忽视早餐。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。

美国有研究显示，吃过早餐的人比不吃早餐的人心脏病发作的可能性小。

与家人缺少交流

一项研究表明，有超过41%的白领男性很少和家人交流。在缺乏交流情况下，白领男性的精神压力也越来越大。

长时间使用空调

有这样一些研究数据显示：有空调试验组*量大于2.5毫升的比例为35.6%，远低于无空调试验组的64.4%，有空调组的精子密度也较无空调组差。

久坐不动

长时间久坐办公室，日积月累的疲劳工作，使众多中青年白领的体力、精力严重透支，抗病能力下降，出现不同程度的尿路感染、疼痛、头晕、失眠等症状，从而导致前列腺炎的发生。

睡眠时间过少

芝加哥大学的研究人员在对成年男性睡眠质量进行的调查报告中指出，现代男性不仅睡眠质量开始下降的时间比原来预计的要早，而且这种下降是与和衰老过程有关的激素水平的变化联系在一起的。

长时间用电脑

一项调进显示，使用电脑时间越长的男性越易脱发。

三餐饮食无规律

随着工作压力的增大，越来越多的白领男性不能保证按时进食三餐，如今确保三餐定时定量的男性不到50%。

男性要想获得健康，就会遵循世界卫生组织提出的健康生活的四大原则。这四个原则是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。专家指出，四个原则无论对于男性还是女性，都可以使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。

男性是家中的顶梁柱，只有自己健康了才能帮助自己的生活更好，才能让自己的事业发展得更为顺利，为了自己的健康，为了家庭的幸福，为了事业的发展，大家一定要多学习一些正确的养生常识哦。