男人应该如何判断自身的健康状况

如果我们每个人都能够及时的发现自己的身体健康状况出现问题，那么就能对疾病进行及早的治疗从而利于快速恢复健康，那么对于男性人群来说，我们在生活中如何正确判断自己的身体健康状况呢？

健康状态测试

我们的脚心处有一个涌泉穴，利用此穴，男性朋友可以简单地检查出自己的健康状态。方法：点燃香烟，接近到距涌泉穴0.5厘米处，如果你是健康人，10～30秒之间就会感到灼热感。如果感觉到热的时间过长，或左右脚感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病，应该彻底做一次健康检查。每月至少要用此法做一次健康检查。

心脏功能测试

你可以向前弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。做运动前先测定并记录自己的脉搏，可以将其设定为数据A;做完运动后立即再测一次脉搏，为数据B;1分钟后再测一次，得到数据C，然后将三项数据相加，减去200，除以10，即(A+B+C-200)÷10。

如所得数为0～3：表明你的心脏功能极佳;3～6为良好;6～9为一般;9～12为较差;12以上，你此时要立即去医院检查了。

体力测试

如果你能一步迈两个台阶，快速登上5楼，而且气色平稳，说明你的健康状况相当不错;如果你气喘吁吁，呼吸急促，此时为一般;如果你刚登上3楼，就感到既累又喘，这时说明你的身体很虚弱。

仰卧起坐测试

此测试以1分钟为限，记录次数。20岁，45～50次;30岁，40～45次;40岁，35～40次;50岁，25～30次。上述年龄段的记录频率为最佳数值。

射精能力测试

如果你经过一次和谐的性生活后，你的射精量达到5毫升，前列腺癌专家认为这是前列腺健康的最直接表现。如何测试呢?方法很简便：你可以先量出5毫升的水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出自己的射精量了。

小便精力测试

现代医学研究表明，喝完啤酒就想上厕所的男性，是肾脏十分健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟后上厕所，就说明你的身体很健康。总而言之，肾脏越强，上厕所时间也越早。

上面的这些检测健康的方法在生活中都很容易做到，只要大家重视自己的身体健康，只要大家愿意去学习一些保护健康的科学常识，我们每个人健康都会更好也更会也更有保障。