多吃苦瓜菜帮你去火又降压

我们吃的食物中降压的食物有哪些呢?现在唤高血压的病人越来越多，也许是条件提高啦吃的好啦!油水太大的缘故!平时要和饮食养生搭配一起吃才不会太腻!老人患有高血压的几率大，男人要多关心家中的老人!

芹菜：甘苦，性凉，归肺、胃、肝经。有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳的作用。其中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。

苦瓜：性味苦寒，归胃经，有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。

玉米：性平，味甘，归心、脾经，有健脾益气、祛湿化浊的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明显的降血压作用，玉米油中的不饱和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量降低。

莲子心：味苦，入心经。具有宁心安神、清心泄热的作用。莲子不仅能让人静心，其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用，有助于改善心肌收缩力、减慢心率。

我们能想到降压的食物就是芹菜，多吃芹菜可以降血压!其实玉米，苦瓜，莲子心都能预防高血压的!平时的饮食养生很重要多吃些清淡的食物!男人为自己的家人收藏吧!