多吃猕猴桃会得到哪些好处

很多人都知道猕猴桃富含的维生素很多，是果中之王。猕猴桃有如此之美称，可是名副其实的。怎么说他名副其实呢?我们可以猕猴桃的好处讲起，它是一种养生的水果，可提高男人女人的睡眠质量。

一项以22名女性和2名男性为对象的研究发现，每天睡前1小时吃2个猕猴桃，4周之后参试者睡眠质量和睡眠时间都得到明显改善。吃猕猴桃可使进入睡眠所需时间减少35.4%，即入睡更快;睡眠过程中惊醒几率降低28.9%，即睡得更沉;睡眠质量提高42.4%，即睡得更香;睡眠效度(睡眠时间与待在床上总时间之比)提高5.41%;参试者睡眠总时间增加13.4%。

专家分析指出，猕猴桃之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关。多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于*储存更多抗氧化剂。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。另外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素。有研究表明，血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠。

养生的你可懂得猕猴桃的好处?要养生就首先要保证睡眠。上班族白天坐在办公室都很累，不管是男人还是女人，到了晚上有时候都要久久才能入眠，由于压力大等等原因。看了以上的文章，猕猴桃就能帮助大家解决这个问题了。