多吃猕猴桃可以治疗便秘

随着生活水平的提高，无论从吃到穿都有很大的变化。人们生活好了，吃的饭菜就越来越香了，吃太多的油对我们身体有很多害处。现在的人们的工作很多又都是在屋里，减少了户外运动，从而会有很多朋友患上了便秘。虽然说便秘不是大病，但它的难言之隐谁又知道?下面我们介绍几种治疗便秘的水果有那些，快来试试看!

猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助*肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

苹果

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

草莓

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。

注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

以上介绍的食物我相信大家都吃过，这些都是治疗便秘的食物。怎样吃能治疗便秘我们有了进一步的了解。通常人们都以为只有女人容易得便秘，现在越来越多的男人也会有。希望无论是男性还是女性都来重视自己的身体，不要等得了病再吃药，通过饮食养生对我们百利无一害。我们只有身体健康了，心情就会舒畅，工作才更顺利。