中医教你4招防风邪 健康生活

春天到了，与春天一起到来的还有很多的疾病，春天细菌滋生比较快，所以平时大家需要注意身体的保健，而且在日常生活当中，也要注意预防风邪，避免造成感冒，影响到身体健康，合理的进行锻炼男性应该注意保健事项，那么中医教你4招防风邪？

中医教你4招防风邪

1、防风避风

首先要注意防风避风，提倡室内白天通风，但夜间一定要关好门窗，莫让虚邪贼风侵入。

风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛，严重的还可引起眩晕。这是内风上犯巅顶，清阳之气受阻，气血不畅所致。预防头风注意不要让头部着凉，洗发后要及时吹干。

2、慢脱衣

有人看到春天气象万千，花红柳绿，气温渐渐回升，就急着脱去厚重的衣物。特别是一些男性，更是要风度不要温度，早早穿上了轻薄的春装。

其实，这样的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪趁虚而入，患各种疾病。正确的做法是别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。所谓“春捂秋冻”即是此意。

3、户外锻炼需防风

春季晨练时防止风邪侵袭，就要注意选择背风的地方，比如不要在墙边、胡同口练，以防阴风吹；不要太早外出，最好等太阳出来；在锻炼前穿上棉质运动服并进行热身活动，等运动开始后可以酌量减衣；控制运动强度，不要练到大汗淋漓；如果出汗过多，可以换上透气性较好的衣服，不要穿背心、短裤，避免皮肤在冷风中暴露太多，以免打乱体内的热量均衡，锻炼结束后，要及时擦汗穿衣。

4、饮食防风邪

随着春天的到来，*阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。

最易行的保护*阳气的办法是，在早春，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。

其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜饺子……非常方便食用。

平时大家需要注意合理进行锻炼，而且要注意洗脱衣服，男性不要一次性脱的衣服太多，很容易造成寒冷，导致感冒，即使天气变化很大，也要注意避免感冒。也要注意春捂秋冻，一定要注意户外锻炼，锻炼之后，要注意避免造成风寒刺激。