男人到底该如何补肾呢？

平时大家需要注意自身的调理方式，而且要注意自身保健，让自己变得更加健康，拥有健康体魄，所以，平时男性一定要注意自身的调理方法，健康进行饮食。同时也要注意补肾的方式，避免影响到身心健康，那么，男性日常生活中肾虚如何进行补肾？

男人到底该如何补肾呢？

适量喝温水

适量喝水可帮忙身体排除杂质，减轻肾脏负担。

通常建议一日喝水量以体重（公斤）×30cc来估算，如有感染发炎状况，喝水量要超过2000cc。方式是常常喝、慢慢喝，每一次约40～50cc。

经常感冒，小心肾病找上你。

反覆发作的发炎状况，如上呼吸道和泌尿道感染，都会让细菌入侵肾脏，恶化肾功能。

除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，经过服药或休息后超过10天尚未痊愈，则要注意是否出现泡沫尿或茶色尿，可能已经有肾脏病了。

作息固定

尽量每天作息固定，即使固定上夜班，也比经常调动好。

固定作息会让生理周期变得规律，情绪也会变得平稳，日周期稳定，月周期就会稳定。建议男性有点肾虚的趋势，不妨试著调整每日作息，尽量把吃饭、睡觉和起床的时间固定下来。

心平气和

情绪影响会五脏六腑运作，其中“惊恐伤肾”，恐慌、焦虑、害怕和惊吓，对肾会有负面影响。

要睡饱，最好早睡晚起

睡眠可促进生长激素分泌，也能滋长肾气。

最晚子时（12点）前后一定要睡，不要经常熬夜，欠睡眠债是很难补回来的，而且会愈睡愈累。

定期检验

怀疑肾有问题，先做肾功能抽血检查，检验得知肾脏的内部变化，就像到银行刷存折才会知道存款还剩多少，不要病情转坏还不知道。

拒绝烟与药草

严守三不─不抽烟、不乱吃中草药、不乱吃西药。抽烟的人罹患慢性肾脏病的机会是一般人的2.5倍，加速30%的肾功能退化速度。

平时我们应该全面的进行了解和认识。平时也要注意多喝水，预防感冒，要注意自身的保健事项，并且要注意调理方式，养成好的生活习惯，卫生习惯，要注意多休息，而且要注意合理的进行检查，要杜绝烟酒，烟草的自己，并且要注意合理进行保健。