足够的睡眠与性能力的关系

没有人不需要睡眠，没有人不知道睡眠的重要性，可是因为各种原因我们却时时发生睡眠不足以及失眠等问题，而这些问题对于男性来说不止是身体健康的问题还是关乎性能力的大事。

睡眠与性关系

人们通常说睡觉包含2种意思，一种是单纯的睡觉，另一种是不单纯的睡觉。那单纯的睡觉与不单纯的睡觉这两者之间有什么关系呢?

睡眠分为两种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常做梦，始于深眠后，持续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。过去认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，现在已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

性爱的夜晚不会失眠

美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1.5个小时;另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，常常做梦，每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次，共同维持8小时睡眠。

通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。如果每天睡足8小时，人就会在做梦中苏醒，利于性能力的保护：相反，如果睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。

睡得好才能激情“爱”

如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。

我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。如果缺少睡眠，心能就会降低，性欲和性能力也会降低。

得知性能力与自己睡眠的关系后，希望忙碌的男性朋友们一定要学会如何让自己慢下来，如何适时的为自己减压，如何安排好自己的起居和饮食，这样全身的健康才能有保障，你也会变的更男人。