春季多吃杏仁可以补充水分

春季是一个多风干燥的季节，在这个季节里非常的需要补水，水是生命的源泉，所以补水很重要，补水的方法有很多，生活中的养生方法也非常的多，杏仁是一种大家都喜欢的零食，那么你们知道杏仁的好处吗?

杏仁有苦甜之分，苦杏仁供药用;甜杏仁虽也入药，但主要供食用。中医认为，甜杏仁有润肺除燥、止咳滑肠功能。

杏仁粥既能防治因寒冷干燥而引起的干咳无痰、咳喘和肠燥便秘，其营养又易被*消化吸收，特别适合老年人在冬季食用。所以吃杏仁粥防冬燥效果比较好。

现代医学研究表明，杏仁中含蛋白质27%，脂肪油53%，碳水化合物11%，还有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸和苦仁甙等多种营养，尤其富含钙质，含量是牛奶的2倍。

另外，微量元素硒的含量也居各类坚果之冠，硒和杏仁中的维生素E结合，能更好地清除*内的自由基，具有预防疾病和延缓衰老的作用。

冬季天气寒冷、干燥，又因为甜杏仁具有润燥功效，因而，冬季干燥不妨食用杏仁粥。

杏仁粥的做法：用甜杏仁25克，去皮尖，粳米50—1加克，冰糖适量，加适量水，先用大火煮沸，再改为小火慢慢熬至粥熟。

杏仁粥的功效：吃杏仁粥，不仅可以滋润身心、防冬燥，还可补充*内水分，滋补强身

生活中的食物有很多，杏仁只是其中的一种坚果，坚果的好处有很多，以上这些都是坚果可以给*带来的好处，杏仁能给我们带来很多水分，但是在这特别干燥的春季我们还是需要喝水来补充身体水分的。