多吃大蒜可以降压

高血压、高血脂等是几种老年病，我们年轻人现在不养生不会觉得怎么样，但是当我们到了老年就很有可能受到这些老年病的影响。男人女人要从养生中多知道一些可以降压的食物。

1.茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

2.毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如*必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低*中甘油三酯和胆固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

3.薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用。且薏仁热量比较低，吃了不容易肥胖;其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘状况，清除体内堆积毒素。

4.大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，还可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

以上就是几种帮助我们大家降压的食物，我们在平时还要多了解多学习，不要以为现在身体好就不去好好养生了。就像我们的文章中提到的几种食物，不论男人女人都要知道的。