利用生活四技巧远离春困来纠缠

春困是春季这个美丽的季节里最为困扰大家的事情，晚上不管睡的多好白天工作的时候还是会感觉到精力不济，这种情况一定会影响到我们的生活和工作，那么有没有方法能帮助我们驱赶春困的纠缠呢？

易产生春困的人群：

1、不爱运动的人，肌肉虚弱。

2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。

3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

4、午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。

5、吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。

踢走春困妙法：

一、做头皮操

春 季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较 有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下;最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使 精力旺盛、思维敏捷，是消除脑疲劳困倦的简单有效的方法。

二、科学用脑

科 学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右 脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当 休息。

三、按摩穴位

穴 位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作 用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良 好的效果。

四、做运动

有 困意时，活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使*的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动， 使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。 也可以正在周围转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于*神经末梢感受器，调节中枢神 经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。不过不能运动过度。

易被春困纠缠的朋友往往身体是处于亚健康的状态，想彻底不被春困所纠缠，大家一定要适时的调整自己的生活起居以及三餐饮食，用科学的养生方法帮助自己摆脱亚健康，摆脱春困的烦恼。