冬季护肠胃 七忌先遵守

这段时间我国大部都出现低温的状态，特别是春节将近，我们将要面对各种种样的聚会和家宴，如果这个时候肠胃出现问题，那可想而之这个春节是一定过不好了，那么男性如何保护自己的肠胃才有用呢？

1、忌多

俗话说“三分饥寒”，意思是说饭不能吃的太饱，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

2、忌冷

进入秋季，天气转凉，忽冷忽热，此时正是胃、十二指肠溃疡发病的高发期。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。所以，天冷后一定要注意养护肠胃。

3、忌久坐

运动有助于肠胃活动，可以帮助消化。所以在刚吃完饭后不要埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。

4、忌忍

胃不舒服不要忍，很多人胃疼时都会强忍，认为这样忍一忍吃点药就会。殊不知这样会使小病拖成大病，胃不舒服就是身体在报警，这时要及时就医。

5、忌少

晚上吃饭我们常说我“吃少”，吃少并不是说不吃。如果晚上不吃饭胃部分泌出的胃酸就没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。再者说，身体正常运行也需要能量。

6、忌晚

吃饭忌晚，很多人工作忙的时候会在很晚吃饭，然后倒头就睡。专家提醒：不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

7、忌剩

剩饭第二天能不能吃?一直是热议的话题。研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。

进入冬季后，肠胃出现问题的朋友可不少，特别是本身就患有肠胃疾病的朋友们更是如此，而男性往往会忽视自己的健康，所以，小编更希望今天的文章能给男性朋友的健康有所帮助。