排毒的食物有哪些

不知大家是否发现，随着生活水平提高了，人们更注重养生了，养生成为大家都在讨论的话题，如何让自己更健康，养生是需要持之以恒的保养，男人可以让自己更精神，女人可以让自己更年轻，排毒就是养生的一部分，排毒的食物有哪些呢，下面来看下。

①蒸酿老南瓜

锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片。鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出。烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。

②南瓜鸡肉饭

南瓜300克，大米2杯，鸡腿肉2个，鲜香菇8朵，洋葱半个，盐1小勺，鲜酱油1大勺，食用油少许。炒锅内放少许油，爆香洋葱碎。加入切小块的鸡腿肉超至变色。加入南瓜和香菇块稍微拌炒，关火。加盐、鲜酱油调味，拌匀。大米洗净加少许水放入电饭锅内。比煮米饭的水要少，因为南瓜和香菇会出水。将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可。

③米酒南瓜红枣汤

红枣、南瓜、米酒、红糖，准备好所有的食材，红枣洗净清水浸泡片刻。锅中加入适量的清水放入红枣煮。南瓜去皮切块。红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮，煮的过程中，把上面的浮沫撇掉。加入米酒煮上2分钟，加入红糖调味，煮开即可关火食用。

其实也是几种非常美味的食物，即可以排毒又可以解馋，何乐而不为呢，是不是口水再流了，养生之道也是非常有学问的，男人吸烟酗酒处于亚健康状态，更需要提高自己的健康，现在污染很严重，更需要这些排毒的食物，为我们排除毒素。