男人要养生，排毒的食物有哪些

一直都再讲女性排毒减肥，其实男人也需要排毒，不过男人要排毒不只是为了减肥更是为了强身健体，提高抵抗力。从而实现很好的养生。那么那些食物有助于男人排毒呢，下面给大家列举一些排毒的食物吧。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

柠檬

柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

酸奶

酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。

以上分享给大家的便是一些排毒的食物，这些食物在我们日常生活中很常见，为了让男人们更好的实现养生的目的，应该在平时的饮食中多摄入一些。经常食用一些有助于排毒的食物，无疑对男性养生也是十分有利的。