侧卧睡觉有益肝脏健康

男人有没有关注过你的睡觉姿势呢?侧卧睡觉有益肝脏健康，这是因为侧卧的姿势，能加快脏腑的血液流通，血液通畅自然就能起到养肝、护肝的作用。而趴着睡觉会加重各脏腑的负担，尤其是心脏，对健康很不利。下面小编就具体介绍一下!

肝经在*两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，*就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

需要注意的是，侧卧时要确保枕头能给肩膀足够的支撑：如果枕头过低，头部会向下倾斜;枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。

一般研究认为，睡觉时右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道正常运行。所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，*胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响呼吸运动，不适合肺气肿及肺纤维化患者。

相比侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过*经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。

男人在睡觉的时候，最好采用侧卧的姿势，仰面朝天也不错，千万不要趴着睡觉。趴着睡觉不但会影响呼吸，使你出现打呼噜的情况，还会影响心脏供血呢!