生活中排毒的食材有哪些

养生现在逐渐成为大家所关注的话题，通过一些食物我们可以增加许多营养，不用吃药就可以补充*所缺少的物质，排毒也是大家讨论的话题，其实男人吸烟酗酒更需要排毒，那么排毒的食材有哪些呢?

葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制*内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

长期以来我们吃入身体的食物转变为废物，长期在*里存在不排出来的话就会导致身体的疾病的出现，所以排毒是非常重要的，养生就要从排毒入手，尤其男人们尽量少吸烟，并采用正确的方法排毒，通过排毒的食材排毒简单方便又有效。