3个壮阳小动作男人不可不知

很多男性都会因为自己的不良生活和饮食习惯而出现不同程度的肾虚问题，在生活中，补肾壮阳的方法有很多，今天小编要给大家介绍的是几个小动作，只要我们常常做一做，就能得到不错的效果。

第一节：鱼际环推

可能有些人不知道这个“鱼际”是哪里，这个地方就是我们手掌下面比较厚的那一部分，操作步骤是仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

第二节：深搓肾俞穴

肾俞穴的位置是在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处，这个穴位主要刺激的就是你的肾脏，站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

第三节：双掌推腹

这个就比较简单了，主要是按摩你的小腹部，找一个稍硬点床平躺下，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

以上就是小编给大家推荐的几个简单的小动作，这些动作可不止能帮助男人达到补肾壮阳的作用，还能有效提升男性的身体免疫和抵抗力，对健康这么好的事情，男人们一定要好好学学哦。