消除压抑感帮男人远离脱发困扰

男性人群中，不少的朋友在步入中年后不断的被脱发的问题所困扰，我们知道，导致男性频繁脱发的因素有很多，如果想预防，我们必须要做好生活中对头发护理的各种细节。现在我们就一起看看哪些事情可以帮助我们远离脱发问题。

1、勤梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，

以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

2、勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

3、合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素a丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

4、消除压抑感

精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

从上文中我们可以看，想远离脱发的问题，生活、饮食以及男性朋友们的自我心理调节都是需要重视的事情，如果大家能让自己在生活中做好上面的这些事情，脱发问题能解决，身体健康也会更好。