你走进补血的误区了吗？

我们常说多吃肉对身体不好，多喝咖啡和茶对身体无妨，贫血好转得停服铁剂。但是如果你这样做的话，那么你就走进了补血的误区。下面我们就来探究下应该如何走出这些误区，应该如何养生。当然养生从来不是女人的专利，男人也有养生的主动权，所以一起来看看吧。

误区一：多吃肉对身体不好?

白领补血常见误区有哪些?确实，很多时候吃太多的肉类对身体并不见得有多大的好处，而且一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

误区二： 咖啡与茶多喝无妨?

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。

误区三：贫血好转得停服铁剂?

贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

之前你是不是一直陷在这些补血的误区里，还自以为已经了解了养生之道。可能有些男人会觉得我们女人似乎有点吹毛求疵，其实就算那些从我们小时候就流传下来的所谓的真理也未必就是准确无误的。所以我们必须相信科学，用科学的方法科学养生。