减轻眼部压力的好方法推荐

养生的话题，一直是个永恒的话题，从古到今，多少名人都提出过许多优秀的养生建议，对于男人来说，当我们感觉到眼部疲劳的时候，从养生的角度，我们该怎么做呢，减轻眼部压力的方法又有哪些呢，下面简要罗列与大家分享一下。

滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用闪亮滴眼液这一类抗疲劳的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛。

为眼睛来个日光浴，这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于爱球的男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的， 所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。

看球之后热手敷眼：摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

食疗养眼——维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎，看球期间大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

最后特别为电脑一族们介绍一个眼科专家配置的桌面色调保护法。设置如下;桌面>右键>属性>外观>高级>项目选择(窗 口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定-> 确定->应用，这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，长时间使用会很有效的缓解眼睛的疲劳，达到保护眼睛的作用。

通过以上介绍，我们知道，滴眼液缓解、日光浴、热手敷眼、食疗养眼、显示器设置等方法都是平常生活中比较不错的减轻眼部压力的方法，尤其现在网络纵横的时代，不管是男人，还是女人，从养生角度出发，都应该保护好眼睛。