熬夜的食物特别的多

繁华都市。夜生活增多，轻歌曼舞，酒局茶肆，都影响着我们的生活，男人熬夜，应酬，越来越多。养生就成了一大难题，为了生存，没有噢办法，可以吃些熬夜的食物。

香蕉

香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被*吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

韭菜

韭菜的营养价值很高，在中医中归入肝经，同时含有较为丰富的胡萝卜素，能够经*吸收转化为维生素a，因此，熬夜的人常吃韭菜同样可收到补肝明目的效果。除此之外，韭菜还具有祛斑美白的功效，对于熬夜伤肝所引起的皮肤问题也具有很不错的疗效。

胡萝卜

熬夜对人的身体造成多种损害，眼睛疲劳、视力下降便是其一。眼睛是经常性熬夜的人最疲劳的部位之一，尤其是对于许多文字工作者、经常性对着电脑的人，用眼过度的情况尤为严重。因此，如何养护双眼是熬夜的人必须重视的问题。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，其能够在*吸收时转换为对预防视力减弱有一定效果的维生素a。因此，经常熬夜的人平时可多吃胡萝卜，补肝明目，保养视力。

男人朋友们，你是不是还为了生活压力，为了房贷，车贷，为了子女，为了老人，熬夜工作呢。那你知道你是不是该养生了呢，奉劝大家多吃一些熬夜的食物。