和男人有关的科学休息四原则

对于男性来说，不管是脑力劳动者还是体力劳动者如果不会休息，就不可能有良好的体力和精力来应对第二天的工作和生活，休息似乎对我们来说是很简单的事情，但想得到真正有效的休息男人们还是要遵守下面的这些原则。

1.用积极乐观的情绪对待生活

这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的神经情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观，本身就是一种很好的休息。

2.克服惰性，积极休息

休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，男性的休息不仅仅是单纯地休息，而应该从休息中获得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的。

3.该休息时就休息

男性喜欢逞能，有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责，他们往往一味蛮干，而不顾惜身体。其实，*有各自的生物节律，只有按照自身的节奏工作、生活，才能合拍于生物钟，也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会休息的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期，因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要!

4.变换休息方式

安排一天的工作，要考虑到坐势与站势如何交替;安排假日活动时，要注意野外与室内的交替;安排一周娱乐，要想到文艺活动与体育活动的区别，如此等等。经常变换休息方式，使人觉得生活充满情趣，虽然工作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，一切都将云消雾散。

休息的方法有很多，每个人的情况不同，健康状况不同，我们所需要的休息方法也不同，不过，不管方法有何不同，上面的这些原则是一样的，所以，牢记上面的养生原则，我们的健康才能更好。