男人防止脱发的习惯

我们每个人都有头发，但是头发的发质都不尽相同。有的人头发多而粗黑而亮，有的人少而细黄儿干，没有光泽，在有的人头发早已掉光光(包括男人和女人)。其实大家都没有注意到一点，那就是不会养生，没有好的生活习惯。所以要知道一些预防脱发的习惯。

■避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

■放松心态

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

■减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

■莫长久戴帽

长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

■合理饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

以上是几个可以让大家尤其是男人必须养成的预防脱发的习惯。看了这些我们要做到不要让我们的头发在阳光下暴晒，懂得养生，保持良好的心态，不要经常烫染发，在饮食上也要合理，不可吃的过于辛辣油腻等等。