预防脱发的方法很多

男人们的不良的饮食习惯是导致头发脱发的原因，爱吃肉，爱喝酒，通常体内会大量产生毒素堆积体内，会导致使皮油过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而导致头发脱发。。那么今天就说说保健养生，预防脱发的方法，

穴位按摩：头上易脱发不妨按脚底

毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会分叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。涌泉穴，在*足底，位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

饮食疗法：预防脱发需要补足铁

脱发不仅是一种疾病，更是*机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

告诉大家的美容养生的秘笈， 男人头皮上有较厚的油性，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细，这些都是脱发的表现，那么今天就交男人朋友们预防脱发的方法，