哪些习惯可以让男人防癌

疾病给我们带来的危害很大，每个人都想要一个健康的身体，我们知道身体的健康是革命的本钱，所以养生很重要，不过现在发生癌症的有很多，关于这些东西的保健常识男人知道很多，那么你们知道防癌的习惯有什么吗?

1.养成良好的饮食习惯

三餐饮食有规律，不暴饮暴食，不大鱼大肉，冷热要平衡，杂精要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。注意食物多样化，以植物性食物为主，在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

2.顺应天然，少吃精加工的食品

不吃酸渍、盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素香精的食品。烤鱼、烤肉时应避免肉质烧焦，直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，这些食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐在*遇到蛋白质分解的氨就可以结合成为亚硝氨，这是导致食管癌的重要因素。

3.多吃淀粉类食物

经常吃各种谷类、豆类、红薯、植物类根茎。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

4.多吃蔬菜水果

每天应吃400～600克果蔬，其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。吃水果的原则为饭前一个小时，饭后两个小时(柿子，香蕉，橘子，西红柿等不适合空腹吃)。

每个人都有自己的生活习惯，但是，我的一定要远离癌症，因为癌症给我们的身体带来的伤害很大，以上这些都是男人防癌的习惯，为了自己的身体健康请珍惜以上的保健常识。