哪些是保护眼睛的方法

眼睛是心灵的窗口，是我们身体重要的部分，要保证眼睛的健康就要日常做好爱眼护眼的动作，也是养生的内容，我们要多了解护眼的保健常识，下面分享一些男人护眼的方法。

1.多做眼部运动

运动时头部固定，两眼自然闭合或张开，眼睛尽可能向上望。当出现麻痹感时，停顿5秒再缓慢平复眼睛，稍作休息。麻痹感消失后再依次用上述方法向下向左向右望。每个方向做完后休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。这种眼部运动每天可以多做几次，最好在睡觉前及起床前做。这种方法主要是刺激眼周穴位，拉开眼肌，以恢复眼肌的韧性。

2.借远处强光适当刺激眼球

很多人可能有这样的检验：在室内连续用眼多时，走到室外望着远处光线强烈的地方可能会感到刺眼。如果觉得眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛望向远处，距离以眼睛不觉得累又能望清楚的地方为宜。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。

这是借助远处的强光来刺激眼球。有条件的人每次可固定用同一个目标，以助比较视力恢复的情况。如果感觉望远处不如以前刺眼，能看清楚的目标越来越远，说明视力在提高。

3.用绿色近距离刺激眼球

建议每天起床第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物。两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，仿如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。这样做是以绿色近距离刺激眼球，而转动眼睛假意寻找蚂蚁、小虫也有助于锻炼眼球。

眼睛是我们最重要的部位，我们必须好好的保护它，做好养生工作，日常多学习一些关于眼睛保护方面的保健常识，男人护眼的方法同样试用于女人的。