学习三个方法提升性功能效果好

相对于女性来说，男性更在意自己的性能力和性功能，如果在性爱中发现自己的表现不佳，一定想尽办法提升自己的性能力，如果你现在正有此需求，大家不妨按下文中所说的方法来进行。

一、养性食物多吃一点

男性很容易出现疲劳等一些男性问题，会让男性失去健康，而且现在普遍的男性压力都非常大，很多人认为酒能助性，其实不然。长期饮酒、酗酒可使男性的雄激素水平下降，性功能减退，甚至引起男性不育、前列腺炎、前列腺增生等多种疾病。男性宜适当多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、鸽子、麻雀等)、蛋类等。

二、补肾保健品以平补为佳

男性压力大，很多人都会有肾虚的情况出现，为了达到养生保健的目的，应该多吃一些有利于保健的食品，男性在选用补肾保健食品时，宜选择平补、温和的药食同源的产品，如枸杞子、山药、黑芝麻、核桃、泥鳅等。不宜食用富含动物或植物雌激素的保健品，如大豆异黄酮、雪蛤等。

三、日常起居有规律

男性身在职场，很多事情都会感到很压抑，所以大部分的时候都会有身不由己的情况出现，这是很多男性白领无法回避的境遇。存在久坐不动、熬夜加班、精神压力大、抽烟喝酒、常吃快餐和垃圾食品等不良生活方式的人数众多。为此，建议男性应尽量保持情绪放松，勤走动，选择与自己体质相适宜的运动方式，坚持有规律的起居。

对于日常的保健来说，每个人需要根据自己的身体健康状况来进行选择，这样才更有针对性，保健的最终效果也会更好。