两大要点男人生理期需重视

说到生理期，大家一定会想到女性，其实，男性朋友们也一样有生理期，在生理期男性也会感觉到身心上的不适，所以，每位男性都要知道身在生理期，大家如何做可以让自己更舒适更健康。

说到例假，自然而然会联想到女性，其实，男性也有“例假期”。只是男性在“例假期”的表现不明显也不规律，不易被发现，也不可能出现生理上的月经。

男性“例假期”的常见表现有：口舌生疮，牙齿肿痛，出现口腔溃疡;食欲不振，大便失去规律;情绪低落，容易发火，对身边的人表现冷淡;性欲下降，甚至不喜欢爱人的亲近。只要注意观察，会发现男人也会周期性出现情绪波动、意志消沉、精神不振，甚至伴随着某种身体上的不适。

男性出现“例假期”最根本的原因是*生物节律导致的。每个人的身体和情绪都有一定的生物节律性，呈周期性变化。生活、工作压力的积累也会引起内分泌紊乱和大脑神经递质失调，导致情绪周期性的“爆发”。另外，女性的月经周期对男性的身体和情绪也有影响作用。

如何才能让男人尽快结束“例假期”呢?

1.给他足够的空间进行自我调节，寻找缓解情绪的方式。作为他身边亲近的人尽量不要打扰他，以免增加他的负担。

2.多和同性朋友聊天。男性之间的互相支持和理解，对于结束“例假期”有莫大帮助。在“例假期”出现严重的情绪问题，自己不能调整的，应尽快寻求心理医生帮助。对于“例假期”出现的身体不适，应配合药物治疗。

希望通过今天的文章每位男性都要留意自己的生理期通常都在哪些时间，当自己感觉因为生理期不适的时候能用上面的方法及时调整。