五种营养素助男性远离脱发烦恼

脱发是在男性人群中很常见的一种问题，虽然似乎对身体健康影响不大，却会严重影响到我们的美观，而且同时也提醒我们身体健康存在隐患，那么，有什么方法可以帮助我们远离脱发呢？

男性脱发的原因

1.遗传

脱发的遗传性是最让男性头疼的，男性脱发有相当大的遗传倾向，这点与大多数女性脱发不同。统计数据显示，男性脱发患者中，70%-80%有家族遗传史，但目前仍无法确定诱发男性脱发的遗传基因和遗传基因的位置，因此，目前还没有针对的基因疗法。有资料表明，男性脱发遗传基因从母系一方得到的可能性更大。诱发男性脱发的基因是显性基因，但并不是说带有该基因的男性就一定脱发，因为除此之外，男性脱发还受到年龄、精神压力、荷尔蒙的分泌量的共同作用，它们对脱发的形成也起到了不可忽视的作用。有男性脱发基因不遗传的记录。

2.荷尔蒙

雄性荷尔蒙的分泌量与男性脱发是密切相关的。睾酮是一种雄性荷尔蒙，睾酮向双氢睾酮转化的过程中，会产生一种酶——5α还原酶。5α还原酶可使毛囊变少，导致脱发。

3.年龄

年龄也是男性脱发的重要原因之一。这与男性荷尔蒙对毛囊的作用时间有关。什么时候开始脱发，主要是由体内睾酮浓度和受到遗传基因的影响程度决定。

4.精神压力

精神压力过大同样可以引起脱发。但此类脱发在男性患者中还是比较少见。

5.持续的牵拉

戴帽子、染发、打发胶等虽然不能直接影响毛囊，但长期的药物损失或牵拉也可能引起永久脱发。称为牵拉性脱发。

6.圆形脱发症

圆形脱发症是一种突发性脱发，俗称斑秃，通常有自身免疫机能异常引起。自身免疫机能异常是指*免疫系统误将自身组织判断为外来物质并将其杀灭或将其排除体外的现象。强烈的精神刺激和精神压力过大都会引起自身免疫机能异常。圆形脱发症可自行恢复，但也很容易复发。

男性脱发吃什么好 饮食治疗

1、补充铁质。经常脱发的*内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

温馨提示：如果男性发现自己的脱发很严重，而且在经过一番自我调整后效果不好，大家一定要及时到医院接受身体检查。