午睡对男人的四大健康益处

男人们的生活和工作状态往往是忙碌的，这让很多的男人都无法抽出时间去休息和考虑自己的健康问题，其实，只要我们能培养自己午睡的习惯，就能给自己的健康带来坚强的保护。

男人为什么要午睡?

西方社会中，曾经有很多人认为午睡是“懒惰、体虚或疾病”的信号。然而近年来，大量科学数据表明，午睡可改善身心健康状况，缓解压力，降低疾病风险。

美国调研机构皮尤公司最新调查发现，34%的美国成年人保持天天午睡的习惯。长时间午睡在青少年、大学生及20多岁人群中更常见。随着年龄增大，人们更可能养成白天小睡的习惯，有利于健康长寿。健康大盘点：男人长寿的好习惯

一，有益防病健体。一项新研究发现，经常午睡可降低心脏病危险。每周至少午睡3次，每次至少30分钟，可以使冠心病死亡危险降低37%。因为午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度。

二，激发创造力。也许很多人都有过这样的感觉：工作时间一长，脑子就不够用了，甚至看似简单的问题也找不出解决办法。然而，短短的午睡之后，紧张的神经得到放松，大脑运作恢复正常，思路全面打开，迅速走出工作僵局。

三，提高学习和记忆力。哈佛大学研究人员表示，在改善记忆和学习方面，1.5小时高质量的“REM快速眼动深睡期”甚至可以与晚上8小时睡眠的效果不相上下。

四，午睡后开车更安全。研究发现，与每天保证7~8小时睡眠的人相比，每天睡眠不足6小时的人发生车祸的危险会增加3倍。而午睡可以使车祸危险大大降低。原因是午睡可以让人变得更有耐心，压力更少，更少在行车中出现愤怒情绪。

提醒男性朋友：不管工作有多忙碌，不管生活中有多少的事情需要你处理，男人只有照顾好自己的健康才能够更好的承担生活中的责任。