想要长寿一定要注意这些事情

每个人都非常希望自己可以长寿一点，但是确实想要让自己长寿不是那么容易的，你知道如何让自己可以变得长寿一点吗，这是很多人都非常想知道的问题，下面就就给大家讲讲想要长寿的这些方法。

三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。

“就好比在平路上走着，突然出现一个小坑，因为没有心理准备很容易掉下去一样，”朱庆军副主任医师表示，所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增加衣服。

“两倒”的好处也是显而易见的。明代医书《景岳全书》中说：“善补阳者，必于阴中求阳;善补阴者，必于阳中求阴。”意思是说如果想保护你的阳 气，就要在阴气转化过程中从阴中求阳，反之亦然。午时是阳气最盛的时候，之后开始向阴转化，而子时阴盛到极点后就要由阴向阳转化了。古人睡子午觉，就是为 了保护*的阴阳顺利交接。

“我曾经看过一个资料说，地中海沿岸的人因有午睡的习惯所以心脏病的 发病率要比没有午觉习惯地区(如北欧、南欧等)的人低。因为中午属于心经，午睡能使心脏得到很好的保养在中医上也是讲得通的”。朱庆军副主任医师说，养生 大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天只是子时(23:00~1:00)与午时(11:00~13:00)分别睡两个小时的觉，95岁去世时头脑仍然非 常敏锐。对于上班族而言，在赶工作进度迫不得已时也不妨参考一下这种休息方式。

古人云：吃饭七分饱，健康活到老。中医自古以来就主张吃饭不要过饱。《黄帝内经》中说，“饮食有节”，“饮食自倍，脾胃乃伤”，意思就是如果饮 食不节制，就会损伤脾胃。北京中医药大学东直门医院消化科刘大铭医生表示，脾胃为后天之本，通过胃的受纳和脾的运化，使五脏六腑及各组织器官得到水谷精气 的充养。如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃 几口时，最好就离开餐桌。

这些就是可以让自己变得长寿的方法，通过这些方法就可以让自己变得长寿，让自己可以生活的更加健康的方法啦，那么这些方法你是不是学会了呢。