秋天男性养生需要注意的事项

春困秋乏这个词大家应应该都不是很陌生，对于很多人来说凉爽的秋天是最爱的时节，虽然舒服，但是很多人也会明显感觉到人很乏力，而且秋天也是男性疾病多发的季节，无论是性能力还是发病率都会高于其他季节，那么对于男性来说，秋天的养生保健需要做到什么？

*在进入秋季后，常常感到疲乏无力，精神懈怠，这就是大家所熟知的春困秋乏现象。科学研究发现：男性阳痿早泄等功能性疾病的发病率在秋天常常高于其他季节。近两个星期前来就诊的男性病人有增多的趋势，大多数是前列腺疾病和性功能障碍的病人。

多喝水防前列腺炎

据周伟强介绍，前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。秋天气候比较干燥，导致*排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以市民在秋季应注意多饮水，多排尿。

秋季房事应适度

据了解，近来男科门诊除了前列腺疾病患者以外，比较常见的还有性功能障碍患者。入秋天气变冷，是*阳气收敛、阴气潜藏体内的时候，所以秋季房事要适度，讲究“休心养性”。

“进入秋季后，*生理能量会自然下降，严重的会影响男性的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，加重了阳痿等男性疾病的治疗难度。”周伟强说。

多吃高蛋白食品

在饮食调理方面，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。

男性可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

对于男性的秋天养生攻略大家应该都已经有所了解了，其实我们每个季节养生的方式都有可能不尽相同，在适合的时节做合适的事情就能够收获到预想的结果，让秋天变得健康又舒适吧。