宿醉后摆脱不适的五个方法

相信对于男人们来说，多数都知道宿醉是一个什么样的感受，这对于第二天需要上班的朋友们来说真不是一件好事情，除了影响工作效率外，宿醉的你还会感觉到各种不适，如果想摆脱这种痛苦，在宿醉后大家一定要注意下面的五件事情。

1.睡觉

专家们一致认为这是对付宿醉的最佳办法之一。“酒精能打乱人的睡眠周期”，“即使你睡了很长时间，也可能不是高质量的睡眠。如果可能的话，第二天早晨尽量睡得久一点，这可以有效缓解醒后宿醉头痛的症状。”

2.多喝水

酒精能引起脱水，这对那些在第二天早晨醒来时感觉到口中干渴难忍的人来说已不再是个秘密。你可以喝果汁、运动饮料等，但最好的是喝水。

3.吃一些香蕉

喝酒会大大消耗体内的血清素，而血清素是一种在某种营养成分的参与下，在大脑中产生的化学物质，香蕉中也含有这些养分。许多宿醉患者说，吃香蕉也是克服宿醉的方法之一，与其他方法一样能达到很好的效果。

4.小心咖啡

目前尚无咖啡能以某种方式助长宿醉的科学证据——不过作为一种利尿剂，它会加重身体脱水的程度。另外，咖啡是一种强力兴奋剂，在你的身体已经处于高度兴奋状态的情况下，它是多余的。“许多人在宿醉时有种突然焦虑无比的感觉”“如果你感到紧张、不安和焦虑，咖啡只能使你感到更加焦虑。”

5.巧用冰块

用一袋冰敷于前额和两侧太阳穴部位，或者敷于后颈部有助于减轻宿醉头痛的症状。

既然领略到了宿醉的不适和对生活工作的影响，希望大家能在生活中控制自己饮酒的量，切莫因为过量饮酒给自己带来不必要的麻烦。