过度自慰 当心健康四危害

男人自慰是一件似乎很平常的事情，相信大家知道适度的自慰会对自己的健康有好处，但是，在现实生活中存在过度手淫的男性并不在少数，而我们想提醒这类朋友们，过度手淫会严重伤害自己的健康。

男性手淫的危害

1、过度手淫自给自身造成一定的心理压力。长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，青春期早期就手淫且很频繁，会让锌等元素过多流失，影响到身高和体能的发育。

2、对中枢神经系统的一定影响，长期过度手淫会使意志较为消沉，记忆力出现减退，注意力也会不集中， 理解力出现下降，经常失眠，多梦，头昏，心悸等一些列的症状。

3、引起泌尿生殖系疾病，长期过度手淫会造成慢性前的列腺炎，还会引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、等症状。

4、长期过度手淫会使造成腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄甚至是不射精等。

男性手淫的预防方法

尽量少接触身体的隐私部位

大部分情况之下，之所以会出现手淫，都是从隐私部位的接触开始的。所以，只有尽量少接触身体的隐私部位，才能减少手淫的发生频率。

尽量避免独处

这里的独处，并不是说要找一个男(女)朋友。而是说，在日常的生活之中，应该尽量少独处，多与朋友交往，这样手淫的几率也会大大降低。

离开容易诱惑手淫的东西

在一部分的情况里面，往往是由于一些诱惑所引起的，或者是影视，或者是图片，或者是书籍文字。总之，这些比较容易诱导人手淫的东西，最好是彻底的丢弃。

培养兴趣

不少的人，之所以沉溺在手淫的苦海里面，难以出来，就是因为没有正常的兴趣。所以，对于手淫者来说，培养一种正常的兴趣，是非常重要的。

生活中的每件事情都是需要我们掌握好度的，过度一定会给自己的生活和健康带来麻烦，所以，上面的内容希望大家能够重视。