能代替保健品的几款食物

很多男人都想让自己的身体健康，男人为了健康都去吃保健品，男人养生是非常重要的，但是维护自己的身体就一定要去吃保健品吗?其实生活中还有很多可以保护男人身体健康的食物。

一、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

二、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

三、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

四、多吃菠菜保护视力

每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

生活中健康的食物有很多，以上这些食物都是可以保护男人身体健康的食物，有了这些食物存在男人就不用再吃保健品了，保健品太昂贵了，经常吃对身体也没有好处，希望以上的知识能帮助你们完善自己的身体健康。