男性保健:科学吃饭好好睡觉

男人不会保养就一定不能成为家里真正的顶梁柱，一个家庭失去支撑，幸福美满自然不会长久，那么，看似强壮的男人们，应该如何做才能最大程度的保护自己的健康呢？

拒绝身体透支 做她心中的“男超人

工作越来越忙，生活越来越繁杂，这些“大山”压在身上，作为男人，你是否已经开始变得焦躁不安。是不是感觉很累只想大睡，女友越来越不满意，其实只要注意这几方面，你永远是她心目中那个“超人”!

放松精神是最基本

有时候男人累大部分因素来自于心理，承受的压力变大，身上的责任变重，不及时疏导就会引起男性的心理透支，因此要找到自己合适的发泄方式，多接受积极乐观的事物，保持良好的心情，这样就能把男人的累消灭一半了。

锻炼身体很重要

工作了一天很多男性就直接躺在床上，不妨去健健身，跑跑步，不仅可以舒缓一天工作上的劳累还可以强身健体，做完运动过后可以洗个热水澡，给自己的身体放放松。

给自己的性生活添把力

身体透支以及生理透支往往会伤及肾脏，而肾藏精，性透支及体力透支，会造成精气的大量亏耗，造成肾脏虚亏，使性生活变得尴尬不堪。建议使用专业对抗透支的保健品，像老中医活力茶，是药食同源中药成分的，无副作用，可以补肾益精，活血通经，通过调理身体达到温肾阳，补肾水的效果，提高生活质量。肾乃先天之本，有活力，生活才能更性福。

睡眠要足量 饮食要全面

面对工作一定要尽力而为，只要有个好体力才能有个好事业、好爱情，起码可以在她面前精神抖擞，饮食上要注意全面的营养，可以多吃一些核桃、黑豆、莲子、枸杞等。

如果男人能逐渐的让自己培养出上面的这些生活和饮食的好习惯，做一家子的“超人”自然不在话下。