以步当车：每个人需要学会的保健妙方

寒冬，倘使工作单位不远，能够坚持徒步上班，还能有效地防止感冒等呼吸道疾病。不但能锻炼与严寒斗争的毅力，而且也增进*抗寒的能力。四肢常常运动，血脉活络，筋骨舒畅，又能预防冻疮。这样看来，以步当车实在是一剂不花分文的预防疾病的良药。

坚持一定距离的徒步行走，或饮食后做一次轻快的散步，使身体处在舒适、运动的状态，对于强健体魄是颇有益处的.许多老“寿星”对此都有切身的经验。 在徒步行走时，人的机体的新陈代谢活动十分旺盛，参加代谢的酶处在异常活跃的态势，这就使得垒身各个系统的机能获得锻炼和提高，日长月久，肌肉发达了，骨骼相应地粗壮。心脏的功能增强了，肺活量增大了，抵抗疾病的能力也势必加强。

按照医学家们的观察，经常徒步行走，对一些肥胖病、关节炎、糖尿病和冠心病患者来说，还是一种医疗的补助手段。若能坚持不已，将会大有裨益。当然，终日伏案的脑力劳动者一旦爱上这种活动，就会使自己的精神振奋昂扬，头脑清醒，工作效率也随之提高。真是何乐而不为之呢?风萧萧兮雪飞扬，以步当车兮应提倡!因为这真是一种不花钱、收效大、不需场地设备、男女老少皆咸宜的健身法。