休息日赖床不起的后果你知道吗？

不少的年轻人对于一周的休息日都是期待的，从周一期待到周六，通常在这个盼望已久的日子里，大家会选择晚起或者赖床不起，虽然说忙碌一周偶尔的放松一下无大事，不过，长期的这种方式是一定会伤害自己的健康的。

难得的周末里，不少人都是习惯一觉睡到大中午，一日三餐顺势变成了午餐+下午茶+宵夜。有调查数据显示，能做到每天坚持吃早餐的城市白领人群比例仅为35.2%，选择“从来不吃早餐”的人群中，职业女性竟占多数。那么周末懒床对于对我们会造成多大的危害?

1.胃炎、胃溃疡

经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。

2.月经不调、脸色蜡黄

不吃早餐，尤其是女性，会“火力”不足，容易体寒，使卵巢功能紊乱，还会“变丑”，因为在不吃早餐的情况下，*只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱，加速衰老。贫血、营养不良症等还可能乘虚而入，这不仅严重损害健康，而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

3.胆结石

如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外有研究证实：在20岁-35岁女胆石症患者中，有近九成的人都有不吃早餐的习惯。

4.蛀牙

这个就不用小编多言啦，不起床吃早餐的懒虫们自然不会挣扎起来刷牙了，久而久之蛀牙就会侵袭你的口腔。所以，周末记得也给自己准备一顿丰盛的早餐吧!

5.肥胖

许多女性以为，只要吃的少就能减肥，尤其是周末，刚好省一顿能瘦更多哦!减肥专家认为，这是非常错误的想法。首先，吃的次数少，血糖的起伏就会很大，细胞吸收养分的能力增强，这是*的自我保护本能。其次，进餐时间不同，*对食物的代谢水平也不同，一日之计在于晨，早晨到中午正是*新陈代谢的高峰期，所以如果要省就省晚餐好了，更利于减肥。

6.心血管疾病

美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，*血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。长期不吃早餐，很容易导致动脉硬化。

习惯：不论是工作日还是周末，养成良好的睡眠习惯，按时起床。