睡前玩电脑？还要健康吗？

电脑给我们带来了莫大的方便，同时也给我们的健康带来莫大的伤害，特别是男人，因为电脑的辐射是会伤害到男人的精子健康的，这种伤害直接影响到我们的下一代，所以，提醒男人，睡前再不可玩电脑了。

电子产品的广泛出现让众多的人都变成了夜猫子，而且有不少人把夜猫子也当做是一种时尚的生活习惯，泡夜店、K歌、通宵上网等已经成了都市生活不可缺少的娱乐方法，尤其是很多男人成了电脑的“俘虏”，通宵达旦的上网游戏、工作。经过研究男人在睡前玩电脑危害是十分的大的。

电脑的辐射伤害是很大的

电脑的辐射其实大家都知道。但是，为了电脑上的游戏和球赛，很多的男士们都把电脑的辐射统统给忘掉了。睡前玩电脑是十分的危险的。因为夜间的电脑辐射比白天的电脑辐射强的多。而且夜间本来是睡觉的时候，这个时候打游戏或看球赛会让大脑异常兴奋，扰乱人的生物钟，从而扰乱了内分泌，久而久之，身体的免疫力和抵抗力都会下降，而且电脑发出的亮光会影响褪黑激素的分泌，降低睡眠质量，身体会出现各种小不适。

睡前玩电脑记忆力会降低

德国一所大学研究表明，男人睡觉前玩电脑会让记忆力降低，睡前如果是缓慢平和的入睡，记忆会比较完整。睡前如果刺激的游戏，让大脑和情绪比较波动，会影响睡眠、健康以及记忆力。

影响男士精子质量

如果说电脑辐射这个问题男士朋友们还满不在乎的话，那么这个问题应该是大部分的男士需要关注的。因为这关系到男人的尊严。在睡前玩电脑，会让做自己的精子质量下降，精子质量下降直接会影响生育问题。除此之外，长时间的久坐，会挤压膀胱，时间长了，前列腺就会发生病变，影响男性的身体健康。

专家建议：

电脑一族要控制好上网时间，尤其是对于白领人士，白天已经打了一天的电脑，晚上就应该按时休息，远离电脑。

即使晚上要上网，也要控制好时间，最好不要超过两个小时，晚上10点前尽量收工休息。

平常多食用蔬菜和水果，多喝水以补充体内被电脑带走的水分。

坐一小时要活动十五分钟，保证身体血液的正常循环，放松膀胱。