烟民护牙齿 洁白牙齿也拥有

男性人群中很多人爱抽烟，特别是在人际交往的时候难免要抽烟，所以大家可以看到不少的烟民的牙齿都有发黄的问题，那么，对于这类男性人群，如何保住牙齿才能让自己拥有一口健康和洁白的牙齿呢？

刷牙可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面变黄或变黑。

吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此，戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段，对牙齿的保护很重要。

平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口。定期到专科口腔医院洗牙，最好选喷砂洗牙，提高牙齿的光洁度，可以减缓烟斑形成的速度。

还可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在饮食上注意多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。

对于烟民们来说，如果不想戒烟，但又希望有一副洁白健康的牙齿，不妨试试以上方法来保护牙齿，其实最好的办法还是把烟戒掉，养成每天刷牙的好习惯。